Av sömnlösa, för sömnlösa – ett hobbyprojekt med hjärtat i rätt läge.
Sovsmart drivs av en liten grupp personer som alla har en sak gemensamt: vi har själva lidit av sömnsvårigheter under många år. Sömnlösa nätter, trötta dagar, ändlöst googlande efter lösningar – vi vet exakt hur det känns.
Under åren har vi testat det mesta: mörkläggningsgardiner, tyngdtäcken, kosttillskott, snarkskydd, blåljusglasögon, rött ljus-terapi och en hel del annat. Vissa saker fungerade, andra var rena pengaslöseriet. Vi önskar att vi hade haft en pålitlig källa som kunde hjälpa oss skilja det som faktiskt fungerar från marknadsföringstricken.
Det är därför vi startade Sovsmart – som ett hobbyprojekt med ett enda mål: att hjälpa andra som kämpar med sömnen att hitta lösningar som verkligen gör skillnad. Vi är inga läkare eller forskare, men vi läser forskningen noggrant, testar produkterna själva och delar våra ärliga erfarenheter.
Allt innehåll på sajten är baserat på en kombination av vetenskaplig forskning och våra egna, personliga erfarenheter. Vi hänvisar till studier när de finns, och är tydliga med att säga till när något bara är vår egen upplevelse. Ingen sponsrar oss – vi gör detta för att vi genuint bryr oss om att fler ska kunna sova bättre.
Även om vi är ett hobbyprojekt tar vi kvalitet och ärlighet på största allvar.
Varje artikel på Sovsmart bygger på vetenskaplig forskning publicerad i peer-reviewed tidskrifter. Vi refererar till studier från ansedda institutioner som Karolinska Institutet, Stanford Sleep Medicine Center, American Academy of Sleep Medicine och National Sleep Foundation.
Sovsmart är en oberoende sajt. Vi tar inte emot betalning från tillverkare för positiva recensioner. Våra produkttester utförs av oss själva med standardiserade testprotokoll. När vi använder affiliatelänkar – vilket hjälper oss finansiera verksamheten – är detta alltid tydligt markerat och påverkar aldrig våra omdömen eller rekommendationer.
Sömnforskning utvecklas ständigt. Vi granskar och uppdaterar alla artiklar minst var sjätte månad, eller oftare om ny viktig forskning publiceras. Varje artikel har tydliga datum för ursprunglig publicering och senaste uppdatering. Produkttester uppdateras när nya modeller lanseras.
Vi välkomnar återkoppling från läsare, forskare och hälsoprofessionella. Om du upptäcker ett faktafel eller har synpunkter på vårt innehåll, kontakta oss gärna. Vi förbinder oss att undersöka och vid behov korrigera felaktig information inom 48 timmar.
Varje artikel börjar med en fråga vi själva haft: Vilken magnesiumform hjälper egentligen? Är tyngdtäcken värt pengarna? Vi skriver om det vi själva undersökt och provat.
Vi söker igenom PubMed, Cochrane Library och svenska medicinska databaser för att se vad vetenskapen säger. Vi är noga med att skilja på starka bevis och preliminära resultat.
Produkter testas under realistiska förhållanden i våra egna sovrum. Vi jämför med tillverkarnas påståenden och läser igenom hundratals användarrecensioner för att ge en rättvis bild.
Vi är inte experter på allt. När vi är osäkra säger vi det, och vi rekommenderar alltid att söka medicinsk hjälp vid allvarliga sömnproblem.
Informationen på Sovsmart är avsedd som allmän hälsoinformation och utgör inte medicinsk rådgivning. Vi är inte läkare – vi är vanliga människor som delar våra erfarenheter och vad vi lärt oss av forskningen. Vid allvarliga eller ihållande sömnproblem rekommenderar vi att du kontaktar en legitimerad läkare eller sömnspecialist. Sovsmart ansvarar inte för beslut fattade baserat på information på denna webbplats.